Har du lang transport i bil eller tog hver dag, så kan det ses på både taljen, blodtrykket og kolesteroltallet.
Det viser en ny undersøgelse foretaget i Dallas, Texas af chefforsker Christine M. Hoehner, Washington University.
4.297 personer var involveret i projektet og undersøgelserne omfattede bl.a. data omkring personernes afstand til deres arbejde, og hvor meget fysisk udfoldelse de havde i løbet af en dag. Herudover målte forskerne blodets evne til at transportere ilt rundt i kroppen, livvidde, BMI, blodtryk og kolesteroltal.
Sådan går du kiloene af. Få de bedste råd på Søndag.dk
Resultatet var, at allerede ved en transportlængde på 15 km hver vej, havde personerne forhøjet blodtryk, og hvis testpersonerne havde mere end 25 km til job, var der større sandsynlighed for overvægt og nedsat fysisk aktivitet.
Danskerne er lige så hårdt ramt
Jimmi Juul Korsholm, der er cand.scient. i idræt og sundhed og rådgiver hos Slankedoktor.dk, mener, at samme tendens gør sig gældende hos os danskere.
- Jeg vil antage, at hvis man lavede samme undersøgelse i Danmark, ville resultatet vise det samme som i USA, siger han.
Farligt at sidde stille
Jimmi Juul Korsholm forklarer, at problemet ligger i de mange timer hver dag, hvor vi sidder ned uden at holde gang i kroppen.
- For mange stillesiddende timer er en af vor tids største dræbere. Inaktivitet medfører dårligt kredsløb, som ofte resulter i hjertekarsygdomme. Risikoen for udvikling af diabetes og andre livsstilsygdomme er også markant forhøjet. I takt med at vi bliver ældre, svækkes bevægeapparatet mere ved manglende bevægelse på grund af større tab af muskel- og knoglemasse, siger han.
Hvis du mener, at du er i risikogruppen, fordi du både kører langt på arbejde og sidder foran skærmen hele din arbejdsdag, så har Jimmi Juul Korsholm fem gode råd, hvor du benytter dig af de muligheder for motion, der ligger lige for hver dag.
5 råd der holder gang i din krop
1. Lav en påmindelse på din telefon eller pc om, at du en gang i timen skal op og strække lidt ud.
2. Det gamle trick med at placere printeren langt væk fra din kontorplads virker stadig.
3. Tag altid trapperne.
4. Overbring selv budskabet personligt til din kollega i stedet for at sende en mail (din kollega bliver i øvrigt glad for, at du tager dig tid til at hilse på).
5. Inden du træder ind af hoveddøren derhjemme, går du en kort tur rundt i nabolaget.
