Kom i godt humør med yoga

Yoga er så godt for rigtig meget andet end styrke, stabilitet og balance. Få tre andre gode grunde til at dyrke yoga

Trænger du til nye udfordringer træningsmæssigt, eller står dit nytårsforsæt på nye, gode vaner i form af regelmæssig motion, bør du overveje, om det måske skal være yoga.

Styrk din balance med denne gode øvelse. Få den på Soendag.dk

For ud over at opnå en bedre statisk muskelstyrke og mobilitet over din ryg, bækken og hofter, og en bedre balance, så viser forskning, at yogaudøvere får en masse andre fordele fra regelmæssig yogadyrkning.

Dyrk yoga hvis du kunne tænke dig at:

..blive mere glad og smile mere! Det er ingen hemmelighed, at al træning har en positiv effekt på vores humør, men forskere har bevist, at regelmæssig yoga har en bedre effekt på humøret end gåture.

Få ti tips til, hvordan du kan booste din forbrænding på Soendag.dk

...spise mere sundt og mindre mængder af mad. Regelmæssig yogadyrkning viser, at du bliver generelt bedre til at træffe mere hensigtsmæssige valg, når det gælder dine kostvaner.

...reducere dine lændesmerter. Yoga har god effekt på kroniske lændesmerter, smerterne bliver reduceret, og samtidigt bliver bevægeligheden i ryggen generelt forbedret.

Kilde: blog.womenshealthmag.com