Morgenmad giver ikke kun energi til resten af dagen. Det kan have en positiv effekt på dit blodtryk, viser ny forskning.
Sidste år fik lidt over 877.000 danskere blodtryksmedicin, viser tal fra Sundhedsstyrelsen. Hvis du lider af for højt blodtryk kan det betale sig at kigge på morgenmadsvanerne. Ny forskning viser, at morgenmaden kan have en afgørende virkning på blodtrykket.
Mangler du inspiration til at lave et lækkert morgenmåltid? Se de mange spændende opskrifter på Slankedoktor.dk
Risikoen for at få et for højt blodtryk bliver nedsat med 31 procent, hvis to procent af dit daglige kalorieindtag – for voksne svarende til ca. 170 g. – kommer fra sund yoghurt, skriver Sciencedaily.com ifølge Kk.no.
Resultaterne blev til på baggrund af en 15 år lang undersøgelse med 2.000 frivillige, der ved undersøgelsens begyndelse havde for højt blodtryk.
Drik tranebær til
Sciencedaily.com beretter også om en anden undersøgelse, der viser, at tranebærsaft har en markant virkning på blodtrykket. Forsøgspersonerne, der gennem otte uger drak tranebærsaft hver dag havde et langt lavere blodtryk ved undersøgelsens afslutning sammenlignet med dem, der drak almindelig saft.
Forskerne mener, at tranebærsaftens virkning skyldes det høje indhold af antioxidanter. Antioxidanter kan neutralisere den risiko, der opstår når kroppen danner nye celler.
På Femina.dk kan du læse, hvorfor det er sundt at planlægge, hvad du skal spise i løbet af ugen.
