Guide: Få de bedste orgasmer med dig selv

Her får du nogle gode tips fra en ekspert til at opnå de bedste orgasmer.

Sæt tid af til en erotisk date med dig selv - og få dit livs orgasmer. En investering på to timer af din tid, kan ændre dit sexliv for altid. Få seksualunderviser Pia Strucks bedste tips til en bedre orgasme.

Alle kan få orgasmer
Hvem vil ikke gerne få et endnu bedre sexliv? Alle kvinder kan ifølge psykoterapeut og seksualunderviser Pia Struck, opnå seksuelt klimaks og dermed revitalisere deres sexliv. Hun har over 20 års erfaring med området, og har gennem årene undervist i nærheden af 900 kvinder i at opnå orgasmer. 

Sexlegetøj du finder indenfor hjemmets fire vægge

Den store mikserpult
Pia Struck bruger i sin undervisning begrebet ”mikserpulten”. Den fungerer som et billede på vores krop, hvor vi har forskellige knapper, som vi kan justere og skrue på for at opnå den højeste nydelse. Det er en kombination af bækkenbundsøvelser, hoftevip, lydstyrke, vejrtrækning, bryster og klitoris og skede-stimuli. Alle disse øvelser kan kombineres på forskellige måder.

Sådan gør du
Sæt to timer af til en erotisk date med dig selv. De første 45 minutter skal du bruge på at opbygge din energi og lyst med en vibrator/dildo. Herefter skal du bruge øvelserne fra mikserpulten;

Øvelser til mikserpulten:

• Knib sammen i bækkenbunden en gang imellem – både bløde og hårde knib.

• Vip med hofterne – både hurtigt og langsomt.

• Sæt lyd på dit åndedræt – fra hvisken til råb.

• Bevæg vibratoren forskellige steder på dine erogene zoner for variationen og opbygningens skyld. Husk altid at bruge en god glidecreme.

• Bevæg dildoen skiftevis langsomt og hurtigt, op og ned.

• Kærtegn dig selv på hele kroppen. Husk også brysterne og brystvorterne.

• Lad herefter den første orgasme holde sit pulserende indtog.

• Fortsæt stimuleringen af din klitoris efter orgasmen, også selvom den føles lidt overfølsom.

• Læg en hånd eller et stykke stof imellem vibratoren og din klitoris. Det forlænger efterdønningerne efter orgasmen.

• Inden for kort tid forsvinder overfølsomheden, og du kan nu bygge op til din næste orgasme.

• Udvid for eksempel med en seksuel fantasi, pornofilm, anal stimulation eller hvad der tænder dig.

Multiorgasme – sådan gør du

Alle kan lære det
Ifølge Struck lærer op mod 93 % af alle de kvinder, som hun har undervist, hvordan de opnår en orgasme, men det er vigtigt, at man kan lære at slippe præstationsangsten:

- Vi skal ikke have en præstationsorienteret mandlig seksualitet. Vi skal have en kvindelig seksualitet, og den handler blandt andet om at flyde med på de bølger af lyst, der kommer og går.

Kilde: Psykoterapeut og seksualunderviser Pia Struck.

Læs mere på: www.seksualterapi.dk

 

Lige nu på BT PLUS

Mode og skønhed
Effektivt 14 dages video trænings- program

Effektivt 14 dages video trænings- program

07/08
Mode og skønhed
Kom i form på hjul - på 8 uger

Kom i form på hjul - på 8 uger

29/04
Mode og skønhed
2,5 pct: Historisk lån på gaden

2,5 pct: Historisk lån på gaden

26/08
Mode og skønhed
Slankehit: Få hurtige resultater med simple fastekure

Slankehit: Få hurtige resultater med simple fastekure

15/08