Havregrød med en variation er et godt valg, hvis du vil holde dig slank
Mange kosteksperter kalder morgenmaden for et af dagens absolut vigtigste måltider. Det er her dagen bliver sparket i gang, og det er her din krop bliver tanket op med energi til resten af dagen.
Og hvis man vil holde den slanke linje, så er den bedste morgenmad en portion havregrød eventuelt med en variation, skriver femina.dk
Er du for tyk ? - beregn dit BMI her
Her får du opskriften på havregryn til to personer – både i en slank og i en sund udgave:
Den slanke udgave
1 dl havregryn
1 dl mysli, for eksempel speltmysli
4 stk. tørrede abrikoser
0,5 l. vand
Sådan gør du
1. Sæt evt. gryn og mysli i blød i vandet aftenen før.
2. Kog det ca. 3-5 minutter under omrøring.
3. Smag til med lidt salt.
4. Klip de tørrede abrikoser i mindre stykker, og rør dem i grøden til sidst.
Energi-information pr. person
Energi 129 kcal/536 kJ
Fedt 2 g
Kulhydrater 25 g
Protein 5 g Alkohol 0 g
Kostfibre 1 g
Den sunde udgave
Skal morgengrøden blot være sund med knap så meget fokus på kalorier, så kom honning over og endnu mere frugt. Og drik gerne minimælk til, eller hæld den over grøden.
Kilde: Femina.dk
