Få 8 gode råd til hvordan du køber det sunde kød
Kød er en vigtig del af en sund og balanceret kost, men det er ikke lige gyldigt, hvilke kødtyper du vælger og hvordan du tilbereder det.
Kød er en vigtig brik i den danske madtradition. Og hvis du vælger det rigtige kød og tilbereder det på den rigtige måde, kan du faktisk ligefrem tabe dig med kød. Kød indeholder nemlig gode proteiner, som både mætter rigtig godt og sætter din forbrænding i gang.
Læs hvordan du bliver slank med protein på SlankeDoktor.dk
8 gode råd til dit kød:
• Vælg de magre typer af kød – gå efter max. 10 % fedt (fx kalkun-, kylling eller andebryst uden skind, skinkeschnitzel, roastbeef, hamburgerryg)
• Varier mellem de typer af kød, som du spiser
• Skær fedtkanten og andet synligt fedt fra, inden du spiser det
• Spis fisk og fiskepålæg – flere gange om ugen
• Steg ved lav temperatur, undgå hård stegning og brankning
• Kassér stegefedtet – brug det ikke som dyppelse eller i sovsen
• Kog mere, steg mindre og brug gerne mikrobølgeovn
• Spis kun forarbejdet kød en gang i mellem (fx ribbensteg, bacon, medisterpølse, spegepølse og lignende)
Stor guide til hvordan du vælger det sunde kød på SlankeDoktor.dk
