Selv i en travl julemåned, bør de fleste hive 30 minutter ud til lidt selvforkælelse - særligt hvis gevinsten er helt ny energi. Se her hvordan du kan lave din egen opkvikkende spa.
Spa-badning har været kendt i tusinder af år. Her i juletravlheden kan du hente fornyet energi ved at gå i spa.
Du kan vælge at købe et dagskort til en spa, men har du ikke tid eller penge, kan du lave dit eget saltbad hjemme. Badesalt stimulerer blodcirkulationen, lindrer ømme muskler og led og giver afslapning på rekordtid.
Sådan får du energi og overskud i en mørk vinter – læs på udeoghjemme.dk
Sådan gør du
Opløs 10 gram salt pr. liter vand, du bruger. Brug for eksempel Læsø-salt eller andet gourmetsalt – ikke det almindelige køkkensalt.
Læg dig i badekarret i 20 minutter.
Stig ud af badet og svøb kroppen i et lagen uden at tørre dig først. Skynd dig ind i din seng og læg dig under dynen i 10 minutter og mærk, hvor varm og afslappet du føler dig.
Du får mere energi af at spise råt på udeoghjemme.dk
Smør dig med en god fugtighedscreme og mærk den fornyede energi.
Har du ikke et badekar, så tag et fodbad med salt.
Birgitte Nymann er uddannet i idræt fra Københavns Universitet og i holistisk sundhed gennem CHEK institute, Californien. Hun er desuden forfatter og foredragsholder
