Emilia Van Hauen: Meditation hjælper mig i svære situationer

Emilia Van Hauen bruger meditation til at mærke efter, hvad der egentligt er vigtigt for hende

Vi er rigtig mange der har en travl og for nogle også stresset hverdag, hvor både arbejde, indkøb, træning og tid til familien skal gå op i en højere enhed.
Og hvis man har svært ved at overskue det hele, så kan meditation hjælpe. Det oplever sociolog Emila Van Hauen.

LÆS MERE: Vil du gerne i gang med at meditere. Her får du fem gode begynder-tips

– Meditationen hjælper mig med at kunne mærke efter, hvad det er, der egentligt er vigtigt for mig. Når jeg mediterer får jeg kontakt til essensen af, hvad jeg egentligt vil med mig selv og mit liv, siger hun til SØNDAG.

Normalt er jeg meget oppe i mit hoved
Meditationen hjælper hende med at flytte fokus fra hovedet, hvor et mylder af tanker kan forvirre.

LÆS MERE: Her får du tre øvelser, der mindsker stress

- Normalt er jeg meget oppe i mit hoved, og kan let komme til at ryge ud i alt for mange tanker og forvirre mig selv ekstremt meget. Især når jeg skal noget nyt eller står over for nogle svære beslutninger. Det hjælper meditationen mig med i en ekstrem grad, siger hun.