Din guide til sunde indkøb

Kan du heller ikke altid gennemskue, om en fødevare er sund eller usund? Så læs med her

Du kan med stor fordel følge nøglehulsmærket og fuldkornsmærket i din vej til en sundere hverdag.

Nemt og sundt valg
Nøglehulsmærket gør det nemmere for dig at vælge det sunde valg på en hurtig og enkel måde. Det grønne mærke er nemlig en garanti for, at produktet er rig på fibre og samtidig fattig på fedt, salt og/eller sukker.

Som noget nyt er nøglehulsmærket også ved at blive indført på adskillige spisesteder og på steder, der sælger fastfood såsom på tankstationen. Så gør det sunde valg til det nemme valg med nøglehulsmærket.
Du kan fx finde det grønne mærke på varer som:

• Mejeriprodukter (mælk, yoghurt, ost)
• Brød, Knækbrød, pasta og mel
• Kød, fisk og skaldyr
• Pålæg (fx hamburgerryg, kylling- og kalkunbryst, 3-Stjernet spegepølse 9 %)
• Færdigretter
• Frugt, bær og grøntsager

Sund mad behøver ikke tage lang tid at lave. Få inspiration på SlankeDoktor.dk 

Find fuldkorn
Fuldkornsmærket er et mærke, der i høj grad kan hjælpe dig som forbruger til at finde produkter, hvor der er brugt fuldkorn. Fuldkorn mætter rigtig godt og i lang tid og vil derfor hjælpe dig til at holde fingrene fra kagedåsen. Som en bonus har fuldkorn og kostfibre med stor sandsynlighed også en forebyggende effekt mod bl.a. kræft. Så kig efter det orange fuldkornslogo i butikkerne og få dækket dit daglige behov på 75 g fuldkorn.
Du kan fx finde mærket på varer som:

• Brød, Knækbrød, pasta og mel
• Færdigblandinger til brød
• Kiks
• Havregryn og andre morgenmadsprodukter

Få gratis indkøbsguide til at have med dig på SlankeDoktor.dk