Diætist: Julen starter IKKE i november

Til jer der har valgt at kvitte nogle kilo eller i hvert fald valgt ikke at tage på – så er det først i december, at julen begynder. Butikkerne har pyntet op og for mange starter en del julearrangementer allerede i november, men hvis du vil holde den slanke linje, starter julen ikke nu!
 
Bliv klogere på hvad kalorier er og hvor de skal komme fra på SlankeDoktor.dk

De mange arrangementer, som er en del af juletraditionen, skal selvfølgelig være der, og man skal glædes over dem og deltage på livet løs. Men det er nu, at du skal tage nogle beslutninger om, hvad du vil – og hvad du i hvert fald ikke vil i de næste uger.

Beslut dig nu
Gør op med dig selv, hvordan du vil spise til de mange arrangementer. F.eks. kan du beslutte, at du ingen æbleskiver vil spise. Du kan også beslutte, at du altid husker at spise et godt aftensmåltid, inden du tager i byen – og at du altid i reserve har en pose gulerødder og noget frugt i tasken.

Husk at det er DIG – ingen andre – der bestemmer over, hvad du vil spise og drikke. Det vil være meget befriende at komme gennem december med et lille vægttab – eller i hvert fald uden vægtøgning.

Tag de rigtige valg
Man kan ikke komme uden om at nyde lidt af de gode julegodter, men her kan du også vælge rigtigt.

Det bedste valg af julegodter:
• Lakridskonfekt
• Likørtoppe
• 'Flæsk'
• Figner
• Dadler
• Tørrede abrikoser
• Tørrede æbleringe – prøv at lave dem selv
Det dårligste valg af julegodter:
• Æbleskiver
• Marcipan
• Nødder
• Mandler
• Nougat
• Chokolade

Denne lille opdeling af bedste/dårligste valg af julegodter er ikke lavet på baggrund af det sundeste valg, men ud fra hvor de fleste kalorier/energi kommer fra.

Få tips til at holde motivationen og den sunde livsstil på SlankeDoktor.dk