Derfor må du ikke springe morgenmaden over

Vil du gerne holde vægten eller sågar tabe dig så er chancerne størst, hvis du spreder dit indtag af mad ud over hele dagen, og du skal for guds skyld ikke springe morgenmaden over.

Du har måske en travl morgen, ungerne er besværlige eller du orker bare ikke lige at smøre en mad og spise før jobbet. Men ifølge Birgitte Nymann, fast ekspert på Ude og Hjemme, så bør du overveje nøje om ikke, du skal tage dig den ekstra tid til morgenmaden.

6 tips til sund morgenmad på udeoghjemme.dk

Aftenspiserne er overvægtige

Det er ikke ligegyldigt hvordan du fordeler dine kalorier i løbet af dagen, viser ny undersøgelse.

-Det viser sig nemlig at dem, der spiser mest om aftenen, også er dem, der er mest overvægtige. De, der sprang morgenmaden over, hørte også blandt de tykkeste.

Opskrift på lækre morgenboller med kerner og rosiner på udeoghjemme.dk

Sumobrydere gør det

-Faktisk konkluderer undersøgelsen at årsagen til, at sumobrydere springer morgenmaden over og spiser masser om aftenen er, at det er den hurtigste måde at tage på.

Så går du med det modsatte problem, og vil du gerne tage lidt på, kan du forsøge at spise en masse om aften og springe morgenmaden over. Men anderledes er det altså for dem der vil tabe sig eller holde vægten.

Skal det gå hurtigt så kan du finde 5 nemme ting at spise til morgenmad på udeoghjemme.dk

Hvad gør du ved det?

Vil du gerne tabe dig skal du, ifølge Birgitte Nymann, tænke over hvornår du spiser din mad.

-…hvis du vil have lettest ved at holde vægten eller tabe dig, skal du fordele dine måltider, så du spiser mest om dagen og mindst eller intet om aftenen.