Derfor bliver dine bryster mindre

Har du bemærket, at dine fortrin er blevet mindre? Så er der en god grund til det.

Det er sundt at træne, men er man en af de kvinder, der træner rigtig meget, kan det faktisk gå ud over brysternes størrelse.

Det skyldes nemlig, at fedtprocenten som regel bliver mindre, når du træner meget. Og fedtet, som du taber ved træningen, tages både fra numse, lår, mave – og desværre også brysterne.

- Det, som er så uforudsigeligt og synd, er, at du risikere at miste brysterne sammen med alt det andet. Det er desværre ikke sådan, at fedtet bare tages fra maven, selvom det måske er der, hvor det meste fedt sidder, siger Ina Garthe, der er trænings- og kostekspert hos kk.no.

Træningseksperten peger på, at meget af det også handler om genetik.

Man kan faktisk spise sig til fastere bryster. Få en guide på Femina.dk

Spis mere fedt end du forbrænder
Hvis man gerne vil fortsætte med at træne meget – uden at miste for meget af brysterne – kan man i stedet reducere intensiteten på træningsøvelserne for brystet.

Herudover kan du også kigge på den samlede fedtmasse, du indtager dagligt. Du skal altså gerne spise mere fedt, end du forbrænder. Det har dog den risiko, at fedtet også sætter sig andre steder på kroppen, og det er jo ikke hensigten.

Husk dog – uanset hvor hårdt du træner – at bruge en trænings-bh, der giver brysterne støtte under træningen, så de holder sig faste.

Kilde: www.kk.no

Hvad synes mænd egentlig om bryster? Få flere mænds holdninger til pæne bryster på Q.dk