1. Gå en time om dagen
En times kontinuerlig gang om dagen i rask tempo er faktisk nok til at smide de overflødige kilo.
2. Snyd dig selv
Er du højrehåndet, så gem de fristende snacks i venstre skuffe, eller i en dåse der ikke er nem at åbne. Ifølge psykologer synder vi nemlig mindre, når det ikke er nemt at komme til godterne.
Sunde kager findes faktisk – få 11 opskrifter på kager, du (næsten) altid kan spise på udeoghjemme.dk
3. Hot slankekur
Forskning viser, at stoffet capsain, som findes i chilipebre booster din slankekur med hele 10 procent. Så skynd dig at få fat i din nye stærke slankeven- chilipeberen.
4. Løft så de vægte
Vi har sagt det før, men der er altså også noget om snakken. Styrketræning giver dig en højere kalorieforbrænding og det er både, mens du træner og resten af døgnet!
Så nemt kommer du af med dit mavefedt – få 10 gode råd på udeoghjemme.dk
5. Op og stå!
Du forbrænder 33 procent flere kalorier når du står op, end når du sidder. Så hæv dit skrivebord med det samme.
