11 anderledes grunde til at dyrke motion

Måske kan disse alternative grunde motivere dig til at dyrke motion.

Vi ved udmærket godt, at det er sundt for os at dyrke motion. Men det er ikke altid, at det er nok til at motivere os til rent faktisk at dyrke motion.

Per Brændgaard, der er ernæringsekspert og sundhedsskribent i FEMINA, giver her 11 gode grunde til at dyrke motion:

1. Du får penge for det. Hvis du er professionel sportskvinde, spinning-instruktør eller rengøringsassistent, så kan du lade dig motivere af lønnen. Du får simpelt hen penge for at være fysisk aktiv. Hvis du derimod har et stillesiddende job, så gå videre til de andre 10 grunde.

2. Du kan høre din yndlingsmusik imens. Sig til dig selv: ’Jeg dyrker ikke motion – jeg dyrker musik.’ Motionen er bare noget, der ligesom følger med. Lad musikken bære dig af sted. Flyt opmærksomheden væk fra motionen og ind i musikken. Syng lidt med indimellem.

Få Per Brændgaards gode råd til, hvordan du får en flad mave, på Femina.dk

3. Du skal alligevel derhen. Brug hverdagens transportbehov som anledning til motion i form af gang eller cykling, når du alligevel skal fra A til B. Du kan også løbe, hvis du er ved at komme for sent til toget.

4. I kan snakke imens. Tag manden, veninden eller børnene med ud at gå en tur. I kan godt gå raskt til og snakke samtidig. Lad snakken og det sociale drive motivationen.

5. Dyrk tankegang. Gå en tur og se, hvordan de gode ideer kommer flyvende, mens de tunge tanker fordufter, mens du går.

6. Du kan se fjernsyn imens. Sæt dig på en kondicykel foran et fjernsyn og se dit yndlingsprogram, mens du bevæger musklerne.

Er du klar over, at du kan sove dig sund og slank? Læs hvordan på Femina.dk

7. Du holder huset rent og ryddeligt. Rengøring, oprydning, havearbejde og flytning kan være særdeles effektiv motion og gøre nytte samtidig.

8. Du kan være sammen med dine børn. Mindre børn elsker at bevæge sig. Leg med, inden de vokser fra det. Hvis du ikke selv har børn, så brug dine veninders børn som motionsredskaber.

9. Du kan opleve noget undervejs. En rask gåtur kan give en masse oplevelser undervejs, hvis du vælger en interessant rute – uanset om du bevæger dig i byen eller på landet. Vær rutebevidst.

10. Det kan være fascinerende i sig selv. Vælg en eller anden form for idræt eller sport, som du reelt synes er sjov, spændende eller lystbetonet i sig selv. Hvis du kan finde én.

11. Du kan have sex imens. Sex er den eneste, reelt lystbetonede form for fysisk aktivitet. Udnyt det. Dyrk sex flere gange om ugen, i længere tid ad gangen og på måder, hvor du bevæger dig mere.