Tynd har intet med lykke at gøre, men i stedet bør du fokusere på træning, der giver din krop fysisk styrke. PLUS’ træningsekspert Krisztina Maria guider dig her til, hvordan du får den mest effektive styrketræning.
SMUGKIG I GUIDEN HERUNDER
- køb abonnement, hvis du vil læse det hele og mere indhold i PLUS.
Det får du i denne PLUS-pakke:
En 20 siders guide, du kan læse på skærmen eller hente som pdf-fil
- Gå efter STÆRK i stedet for tynd
- Så ofte skal du træne
- Tommelfingerregel for styrketræning
- Gentagelser og runder
- Hvor tung skal vægten være?
- Vejrtrækning
- Bevægelse og hastighed
- Program: Styrketræning med kropsvægt
Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.
Det får du i denne PLUS-pakke:
En 20 siders guide, du kan læse på skærmen eller hente som pdf-fil
- Gå efter STÆRK i stedet for tynd
- Så ofte skal du træne
- Tommelfingerregel for styrketræning
- Gentagelser og runder
- Hvor tung skal vægten være?
- Vejrtrækning
- Bevægelse og hastighed
- Program: Styrketræning med kropsvægt