Hver femte dansker har jævnligt problemer med at sove. Det har mange svære konsekvenser for deres hverdag. På kort sigt opstår der lettere konfrontationer med familien, fordi stressniveauet stiger, men på den længere bane kan det betyde depression, hjerte-kar-sygdomme, diabetes og ekstra kilo på sidebenene - bare for at nævne nogle få af de effekter manglende søvn har. For lidt søvn kan i værste fald forkorte dit liv væsentligt har nyere studier vist.

Udover at for lidt søvn har en masse negative følgevirkninger for dit helbred, kan den korrekte søvn ligeledes forbedre dit helbred. God søvn hver nat mindsker nemlig risikoen for livsstilssygdomme, det giver mere energi til, at du kan få motioneret, så du dermed undgår ekstra kilo, og din søde tand mindskes. Samtidig nedsætter du stressniveauet, og den rette søvn kan ligeledes hjælpe dig ud af en depression.

Søvn er altså en vigtig del af dit helbred: Sammen med motion, kost og mental velvære er den en vigtig del af dit velvære, så du kan have det optimale helbred.

Det får du med B.T. Plus:
- Du får en guide på 16 sider. Du kan læse den direkte på din skærm eller hente den som en pdf, du kan gemme eller printe.
- Guiden indeholder:
• Derfor er din søvn vigtig
• Det gør søvnen ved din krop
• Test dig selv? Find ud af, hvad dit søvnproblem er
• Søvn og sygdom - dårlig søvn kan være tegn på alvorlige sygdomme
• Vind natten tilbage: Sådan får du en god nattesøvn igen

Se en prøveversion af guiden her (klik for stor version):