Mange kaster sig ud i at springe måltider over eller skære den søde dessert væk, når de gerne vil smide de overflødige kilo. Men det behøver ikke nødvendigvis være surt at få kroppen tilbage i superform.

B.T. bringer i samarbejde med De Danske Vægtkonsulenter 20 opskrifter på mad, der kan hjælpe dig med at holde den slanke linje. Sammen med alle opskrifterne følger en oversigt over energifordelingen i maden. Og på den måde kan du holde øje med, hvor mange kalorier du indtager – og dermed styre din egen slankekur.

Det får du med B.T. Plus:

- Sådan finder ud ud af, hvor meget du må spise
 
5 slanke morgen-opskrifter:
• dansk brunch
• amerikanske morgenpandekager med blåbær
• supergrød med quinoa, gryn og nødder
• banan-appelsin smotthie med skyr
• yoghurt med frugt og sød krymmel

5 slanke frokostretter med tip til madpakken:
• Blomkålspuré med krydderurteolie og stegte rejer
• Penne med squash & parmesanost
• Salat med græskarkernepesto & sprød parmaskinke
• Kalkunroulade på salat
• Salt med røget ørredfilet, grønne bønner & mandler

5 slanke middagsopskrifter - alene eller til hele familien:
• Lasagne med laks & grillede squash
• Kotelet med grillede gulerødder & citronsauce
• Kylling med urtecouscous & abrikosbagte tomater
• Kartoffelpizza med rosmarin & tomatsalat
• Sprøde laksedeller med rodfrugtfritter og chili-lime-dressing

5 desserter, der ikke sætter sig på sidebenene:
• Figen tarte tatin
• Lyserød prinsessekage
• Sommerbærtrifli
• Blomme clafouti
• Kaffe-choko-trifli med mangofrugt

Se en prøveudgave af hæftet her (klik for stor version):