Kan jeg spise mig fra diabetes? Må jeg træne, når jeg er syg? Skal det gøre ondt, før det gør godt? Læserne spørger - Chris MacDonald svarer. Læs hele brevkassen her!

Kan jeg spise mig fra diabetes? Må jeg træne, når jeg er syg? Skal det gøre ondt, før det gør godt? Hvorfor bliver jeg ikke tyndere, når jeg træner meget? Hvordan motionerer jeg mig fra depression?

Spørgsmålene er mange. Og de når vidt omkring, når vores læsere spørger Chris MacDonald til råds. Og det er der også plads til i Spørg Chris, hvor du kan stille spørgsmål om fysisk og psykisk velvære.

Send dit spørgsmål til askchris@bt.dk

Læs spørgsmål og svar her:

Jeg mangler feedback i forhold til min træning: Hvad kan jeg gøre?

Hvor meget frugt jeg kan tillade mig at spise hver dag?

Svært at tabe mig ved hjælp af kost: Hvad kan jeg gøre?

Hvor meget tid er for meget at bruge på sociale medier?

Er styrketræning dårligt for børn?

Har fået diabetes 2: Hvor sundt skal jeg leve og hvordan gør jeg?

Hvordan finder man inspiration til at tage løbeskoene på?

Skiftende træthed, men samme rutine: Hvorfor?

Motion og ADHD: Har det sammenhæng?

Har du nogle ideer til, hvordan man træner med en skade?

Min puls bliver ikke høj til træning: Hvad kan jeg gøre?

Mere ud af løbetræningen: Hvad kan jeg gøre?

Hvor meget er for meget træning?

Hvordan får jeg mere viljestyrke, når min er brugt op?

Jeg tror min datter er ved at få stress. Hvad kan vi som forældre gøre?

Hvor meget frugt kan jeg tillade mig at spise?

Hvad anbefaler man af kalorie indtag for en kvinde?

Hvornår er teknologi sundt eller usundt?

Hvad er den mest effektive "puls zone" at befinde sig i, hvis man vil forbrænde mest muligt fedt?

Sukkertrang: Er det bedst at tage en kold tyrker eller en nedtrapning?

Fra en nybagt mor: Hvordan får jeg min krop tilbage?Kan jeg punktslanke mig? Kan jeg styrketræne derhjemme?

Hvor vigtig er søvn?

Hvordan bliver jeg mere aktiv?

Kan man selv udregne sin Body Age?

Hvad er den ultimative træningsform?

Gode råd til et førstegangsmaraton?

Hvad tænker du om, at der kommet mere motion på skoleskemaet?

Jeg er doven, tager kolesterolmedicin og mangler inspiration til et mere aktivt liv. Hvordan kommer jeg i gang?

Jeg har lidt af depression og haft kronisk forhøjet stress. Det smitter stadig af på min træning. Hvad kan jeg gøre?

Jeg er doven af natur - hvordan kommer jeg i gang med motionen?

At gå en tur: Vil den form for motion overhovedet kunne ses på vægten på et tidspunkt eller er det for let motion til, at det kan rykke noget?
Hvor meget skal jeg tænke på vægttab/sundhed, mens jeg er gravid?

Jeg ved, at den primære motivation skal komme fra mig selv, men har du nogle gode råd på det mentale plan?Hvordan får jeg vendt et mønster der er så indgroet - at præstation er vejen til anerkendelse?

Min kondition er dårlig, men jeg hader at træne. Hvad kan jeg gøre?

Hvordan fastholder jeg mit vægttab?

Skal min teenagedatter smide den antidepressive medicin?

Er det spild af tid at varme op inden træning?

Jeg har hørt det skulle være sundt at faste i 72 timer - er det rigtigt?

Hvilke metoder virker for vægttab?

Øger proteiner stofskiftet?

Hvor høj er maxpulsen for børn?

Nytårsfortsæt: Kvalitetstid - alenetid

Kan det åbne kontorfællesskab have kostet sygemelding?

Kan man spise eller træne sig fra migræne?

Jeg overvejer en uddannelse som kostvejleder og zumbainstruktør - men hvilket sted er bedst?

Jeg cykler altid og vil nu gerne løbe, men hvordan kan det være, på trods af min cykelform, at det er så hårdt for mig at løbe? Hvorfor får jeg kramper under træning og hvad kan jeg gøre?

Jeg mister glæden ved at træne når det er for hårdt. Hvordan får jeg glæden til at overskygge det hårde?

Er det okay at træne når jeg er syg?

Kan man blive for gammel til at starte løbetræning?

Er der nogle sundhedsmæssige effekter at opnå ved at drikke et glas rødvin om dagen?

Jeg mangler energi om vinteren. Hvad kan jeg gøre?

Min søn får ikke søvn nok. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe på det?

Jeg vil gerne vide hvordan man øger sin blodprocent og hvorfor falder den i det hele taget?

Jeg har en lav puls når jeg løbetræner. Hvor hurtigt burde jeg kunne løbe?

Hjælper motion på overgangsalderen?

Hvad betyder 'ruminering' - at tygge drøv?

Jeg er 68 og astmatiker: Hvordan får jeg motionslysten tilbage?

Hvordan finder jeg motivationen igen efter en række skader?

Er det bedst at løbe kort og hårdt?

Får man slankere lår af at træne med cross-trainer?

Hvordan motiverer vi ungerne i børnehaven til at ville motionere?

Kan jeg blive ved med at spise frugt som morgenmad?

Hvordan holder jeg energien og motivationen under løb?

Hvad er fordelene og ulemperne ved at bruge pulsur?

Jeg har ingen viljestyrke i forhold til mad, hvad gør jeg?

Er det rigtigt at man ikke skal udfordre maksimal pulsen, når man er over de 40 år?

Hvis man har forhøjet blodtryk, hvordan kan det så være godt at træne?

Hvorfor bliver man sulten?

Hvordan kan jeg motivere min søn til at tabe sig?

Coca Cola eller Cola Zero - hvad er sundest?

Vores datter drikker mange energidrikke med højt koffein-indhold. Hvordan kan vi minimere indtaget?

Hvad er dine råd i forhold til at leve sundt med økologi?

Påvirker kaffe min søvn?

Hvad er dine bedste råd til at overvinde en depression?

Hvad mener du om at arbejdspladsen sætter rygeregler?

Kan forfodsløb helbrede skinnebensbetændelse?

Morgen- eller aftentræning?

Fyr: Jeg er fikseret på kalorier

Træningen er blevet kedelig. Hvordan kan jeg udfordre mig selv?

Vægttabet står stille, hvad gør jeg?

Er en høj maksimal puls lig med god eller dårlig fysisk form?

Hvad er den bedste form for morgenmad, hvis man forsøger at komme 5-10 kilo ned i vægt?

Hvordan måler man, om man er sund og stærk?

Hvad mener du om, at motion ikke skulle have nogen effekt på en depression?

Hvad kan jeg kan gøre for at komme i bikiniform?

Hvordan kan det være, at jeg forbrænder mindre kalorier end min veninde, når vi træner?

Hvordan motiverer jeg min søn til at dyrke motion?

Hvordan kommer jeg i gang med pulstræning?

Hvornår må jeg starte med at træne igen?

Hvordan er dit syn på kaffe og koffein?

Er der en sundhedsmæssig risiko ved at løbe maraton?

Hvad mener du om raw-food?

Hvor meget skal arbejdspladsen ”bestemme” generelt i forhold til sundhed?

Er det for meget at træne 6 dage om ugen?

- Kan en vegetar træne hårdt?

- Mennesker har forskellige sundheds-muligheder

- Giver motion bedre indlæring hos børn

Hvordan finder jeg balancen mellem træning, arbejde og det at lytte til min egen krop?

Hvordan træner man bedst op til et halvmaraton?

Hvordan fungerer BMI-beregninger?

Må jeg træne efter, jeg har givet blod?

- Energibar til frokost?

- Forskel på 'glykæmiske indeks' og 'glykæmiske load'

- Hvordan motiverer jeg mig selv?

- Forebyggelse eller behandling?

- Bliv aldrig slave af dit træningsprogram

- Findes der en 'hjertegaranti'?

-Hvordan udregnes BodyAge?

-Virker kosttilskuddet Kyani?

-Småsulten efter løbetur - hvad er ok?

-Behandler træning diabtes 2?

-Kan depression måles?

-Bør jeg købe en skridttæller?

-Hvordan klarer jeg Caminoen?

-Virker elektroniske mavetrænere?

-Må man "synde" i helligdagene?

-Hvordan klarer jeg Kilimanjaro?

-Kan man blive for sund?

-Hvorfår får jeg migræne af hård træning?

- Hvor starter jeg?