Chris MacDonald: Way to go – fysisk aktivitet er i min optik altafgørende for fysisk og mental velvære.

Hvad du ”må” spise efter din løbetur afhænger af flere faktorer herunder hvad du ellers spiser i løbet af dagen samt hvornår du løber i forhold til dine faste måltider. Hvis din løbetur ligger umiddelbart inden et hovedmåltid, så anvend dette som dit energiindtag i forbindelse med træningen, men ellers har du flere muligheder for at stille den lille sult. En lille skål yoghurt naturel med et halvt stykke frugt og 5 mandler, et glas hjemmelavet smoothie (på yoghurt naturel, friske/frosne bær og lidt havregryn) eller lidt grønsagsstave.

Det er okay at føle sult en gang i mellem, så husk også at mærke efter. For at optimere dit vægttab er det en god idé at supplere din træning med generel fysiske aktivitet. Every step counts. Stay strong!

Har du spørgsmål til Chris? Så send det til askchris@bt.dk