Hej Chris,

Jeg bliver i visse kredse betegnet som værende fanatisk – hvad angår motion. Min baggrund for at motionere er som følger: I 2006 fik jeg i forbindelse med en knæoperation konstateret arterieflimmer og ekstra systoler. Efterfølgende blev mit hjerte undersøgt for forsnævring i kranspulsåren, men der var heldigvis ikke noget i vejen. Der blev ordineret hjertepiller, og i løbet af relativ kort tid tog jeg voldsomt på (16 kg). Min egen læge mente, at årsagen var overgangsalderen (jeg var på det tidspunkt 54 år), men da jeg efterfølgende var til kontrol på hospitalet var svaret, at det var en bivirkning i forbindelse med pillerne!! Jeg fik ordineret et andet mærke og begyndte derefter så småt at tabe mig. Jeg tog derfor en meget radikal beslutning og begyndte i november 2007 at lunteløbe 3-4 gange om ugen (har aldrig løbet før). I løbet af ½ års tid var jeg i stand til at løbe ca. 4 kilometer og nålen på vægten havde bevæget sig ned. Efter ca. 1½ år havde jeg tabt, hvad der svarer til 120 pakker smør (30 kilo), og som sidegevinst spiste jeg ikke hjertepiller mere. I november 2010 begyndte jeg at styrketræne i det lokale fitnesscenter (min mand havde været alvorlig syg og skulle genoptrænes, så for at støtte ham i dette, meldte jeg mig  også ind).

Og det er lige præcis det, der nu gør at jeg får betegnelsen ”fanatisk”. I dag, hvor jeg er 61 år gammel, løber jeg til stadighed 2 x om ugen 5 kilometer per gang eller hvis løbedagen falder på en lørdag -  eller søndag mellem 8 og 10 kilometer – og derudover styrketræner jeg ligeledes 2 x ugentlig af godt en times varighed med efterfølgende svømning (600 – 700 meter). Jeg har ikke tabt mig yderligere, men kan da godt se, at min krop er blevet ”strammet op”. Jeg mener, at jeg altid – også før jeg fik konstateret hjerteproblemer – har levet rimeligt sundt og fulgt både de officielle kostråd og lyttet meget til din tese om 80/20. Der er plads til både desserter, kager og et glas vin indimellem, hvilket er med til at jeg ikke får prædikatet fanatisk på det område. Er jeg virkelig fanatisk?? Er det OK med det aktivitetsniveau, når man har nået min alder? Skal jeg blot lytte til min krop og fortsætte?? Eller bør jeg skrue lidt ned?

Med venlig hilsen Helle

Chris MacDonald: Tak for dit spørgsmål og ”way to go”. Det er en flot ændring, du har formået at lave i dit liv. Stor respekt. Jeg ved ikke, om du fulgte med i U-TURN programmerne i foråret, hvor otte danskere ændrede kursen i deres liv – blev raskere og fik øget livskvalitet – og som bonus smed de meget af deres receptpligtige medicin. Ligesom du selv har formået at gøre. I min optik er det ikke et mål i sig selv at være medicinfri, men jeg ser heller ingen grund til at blive ved med at tage medicin, hvis man – som du – formår at ændre sygdomstilstanden. U-TURN deltagerne, du og enhver anden som ændrer kurs i livet efter en sygdom skal altid have respekt for fortiden og acceptere, at sygdommen kan vende tilbage. Det betyder ikke, at du skal frygte det hver dag, men blot være bevidst om, at mange livsstilsrelaterede sygdomme potentielt vender tilbage, hvis man en dag ikke længere formår at holde kursen.

Nå men tilbage til dit egentlige spørgsmål. Er du fanatisk? Det helt korte svar er nej. Ud fra din beskrivelse, så synes jeg du har et balanceret forhold til det ”Gode Liv”. Og jeg tror, at jeg har skrevet det før, men et af de spørgsmål som jeg ofte får er: Kan mindre ikke gøre det? Det er der måske også nogle, som har sagt til dig. Selvfølgelig kan mindre gøre det, men jeg synes på ingen måde, at du er fanatisk eller ”over the top”, for dit liv indeholder andet end svedigt træningstøj og broccolisuppe. Der er naturligvis nogle i din omgangskreds, som siger det af ren bekymring, men det er også min klare overbevisning og erfaring, at sådanne kommentarer kan være affødt af en mindre grad af misundelse, hvis man ikke selv formår at komme af sted og eksempelvis træne. Så fortsæt den gode stil, men vær naturligvis opmærksom på din krops signaler (ømhed, smerte), større vægttab og dit generelle energiniveau.

Stay strong, stay graceful!