Spørgsmål: Jeg har cyklet det meste af mit liv både spinning og lidt landevej, men jeg har en drøm om at blive løber, så det vil jeg gerne i gang med for alvor i 2013. Jeg har ’duftet’ lidt til løb og heraf mit spørgsmål. Det er jo vanvittig hårdt. Jeg er ikke elite på nogen måde, men troede jeg var i okay fysisk form. Så hvorfor kan jeg ikke løbe 5 km uden at holde pause og have fornemmelsen af lungerne hænger uden på trøjen? Peter

Chris MacDonald: Det er et godt spørgsmål. Din træningserfaring og timerne på cyklen er ikke spildte, men indenfor træningsfysiologiens verden taler vi om et ’fænomen’ kaldet træningsspecifitet. Det betyder ganske enkelt, at det du træner, bliver du god til. Din generelle fysiske form er grundlæggende god grundet din cykeltræning, men det kan ikke altid direkte overføres til en anden disciplin og i dit tilfælde løb. Der er forskellige muskelgrupper involveret og din krop skal vænne sig til en ny træningsform. Når du skal i gang med at løbe, så start med det mentale og fysiske udgangspunkt, at det er helt nyt. Forvent ikke at kunne præstere det samme, som på cyklen, men tag også det positive aspekt med, at dit udgangspunkt er højere end hvis du kom direkte fra sofaen. Jeg vil anbefale dig at kombinere cykling og løb i overgangsfasen. Og så er det altid en god idé at supplere med styrketræning. God fornøjelse med ’skiftet’. Stay strong!