Spørgsmål: Det er efterhånden udtrykt mange gange, at har man et mål med sin træning har man nemmere ved at motivere sig selv. Men, jeg finder det slet ikke let at definere det mål! Jeg har fx ikke et mål om at løbe hverken hel- eller halvmaraton men mit ’mål’ er blot at ’se og føle mig sund og stærk’. Mit spørgsmål til dig er, hvordan måler man det?? Jeg glæder mig til at høre fra dig. Steen
Chris MacDonald: Tak for dit spørgsmål. At måle sine resultater er en god idé, så man har en indikation af sin retning og dermed kan justere strategien, men det er ikke nødvendigt for alle med denne form for ydre motivation.
Hvis du gerne vil sætte mere konkrete mål er du nødt til definere sund og stærk. Hvad er sundhed i dine øjne? Er det et normalt BMI, at du kan passe dine jeans, et liv uden sygdom, optimal energi hver dag eller noget helt andet? Hvad er stærk i dine øjne? Er det en sixpack, at kunne bære dit barn uden at blive forpustet, at kunne løfte 80 kg i bænkpres?
Du behøver ikke have konkrete mål med din træning – det er blot et redskab man kan anvende, hvis motivationen halter. Måske er det nok motivation at vågne hver morgen, hvor arme, ben og resten af kroppen fungerer og at du kan mærke du har det godt? Håber det gav dig svar. God træning. Stay strong!
