Spørgsmål: Hej Chris, tak for din måde at være på. Jeg har for nylig ”mødt” dig til et af dine foredrag, men jeg turde ikke komme op og sige tak, så jeg gør det her. Tak! Derudover har jeg selvfølgelig et spørgsmål. Jeg bliver forvirret af alle de mange forskellige råd, men jeg vil gerne vide, hvor meget frugt jeg kan tillade mig at spise hver dag? Tak for din tid og håber du vil svare. Hilsner Kit.
Chris MacDonald: Tak for dit spørgsmål og næste gang vi ses derude, så vær ikke ”bange”. Du må hellere end gerne komme hen og sige hej. Det er kun hyggeligt (fantastisk dansk koncept by the way).
Sidste efterår kom der reviderede kostråd – der var lidt ståhej – men ikke alverden. Og et af de råd lyder: Spis frugt og mange grøntsager. På et praktisk plan anbefales det, at man spiser 6 om dagen, svarende til 600 gram grøntsager og frugt, hvoraf mindst halvdelen skal være grønt. Du kan finde mange forskellige ”trosretninger” indenfor kostområdet, så jeg forstår godt, at du bliver forvirret indimellem. Jeg skal også holde tungen lige i munden for at følge med, så du er ikke den eneste.
Jeg vil anbefale dig følgende: Start med at ramme anbefalingen. Det vil sige en 50/50 fordeling. Jeg synes personligt, at man som minimum bør gå efter en anden fordeling – det vil sige minimum 400 gram grønt og maksimalt 200 g frugt. Når det bliver ”let”, så ville jeg sigte efter minimum 600 gram grønt om dagen og stadig maksimalt 200 gram frugt. Jeg både drikker og spiser mit frugt og mine grøntsager, så overvej at variere de forskellige måder du kan tilberede dine grøntsager og frugt, så det ikke bliver for ensformigt.
Håber det gav dig svar og måske vi ses derude.
Stay strong, stay graceful!
Spørgsmål: Hej Chris, tak for din måde at være på. Jeg har for nylig ”mødt” dig til et af dine foredrag, men jeg turde ikke komme op og sige tak, så jeg gør det her. Tak! Derudover har jeg selvfølgelig et spørgsmål. Jeg bliver forvirret af alle de mange forskellige råd, men jeg vil gerne vide, hvor meget frugt jeg kan tillade mig at spise hver dag? Tak for din tid og håber du vil svare. Hilsner Kit.
Chris MacDonald: Tak for dit spørgsmål og næste gang vi ses derude, så vær ikke ”bange”. Du må hellere end gerne komme hen og sige hej. Det er kun hyggeligt (fantastisk dansk koncept by the way).
Sidste efterår kom der reviderede kostråd – der var lidt ståhej – men ikke alverden. Og et af de råd lyder: Spis frugt og mange grøntsager. På et praktisk plan anbefales det, at man spiser 6 om dagen, svarende til 600 gram grøntsager og frugt, hvoraf mindst halvdelen skal være grønt. Du kan finde mange forskellige ”trosretninger” indenfor kostområdet, så jeg forstår godt, at du bliver forvirret indimellem. Jeg skal også holde tungen lige i munden for at følge med, så du er ikke den eneste.
Jeg vil anbefale dig følgende: Start med at ramme anbefalingen. Det vil sige en 50/50 fordeling. Jeg synes personligt, at man som minimum bør gå efter en anden fordeling – det vil sige minimum 400 gram grønt og maksimalt 200 g frugt. Når det bliver ”let”, så ville jeg sigte efter minimum 600 gram grønt om dagen og stadig maksimalt 200 gram frugt. Jeg både drikker og spiser mit frugt og mine grøntsager, så overvej at variere de forskellige måder du kan tilberede dine grøntsager og frugt, så det ikke bliver for ensformigt.
Håber det gav dig svar og måske vi ses derude.
Stay strong, stay graceful!
