Spørgsmål: Hvad er den bedste form for morgenmad, hvis man forsøger at komme 5-10 kilo ned i vægt? Karen
Chris MacDonald: I bund og grund er det et simpelt spørgsmål, men det er vanskeligt at tage et måltid ud af den store sammenhæng. Morgenmaden er et vigtigt måltid, men du kommer ikke langt med dit vægttab, hvis morgenmaden er god og nærende, og de resterende måltider ikke følger med. Her er nogle forslag til din morgenmad. Det kunne være havregryn/havregrød med frisk frugt og nødder, yoghurt naturel med frugt eller en frisklavet juice primært baseret på grønsager. Varier din morgenmad, så det ikke bliver trivielt og kedeligt og find de kombinationer, som smager dig bedst. Morgenmaden er således et vigtigt måltid – ligesom resten af dagens hoved- og mellemmåltider. Det er dog ikke morgenmaden alene, der skaber dit vægttab, men derimod dit totale energiindtag og det energiunderskud, som du blandt andet skaber via din fysiske aktivitet. Stay strong!
