Spørgsmål: Jeg har fundet en energi/protein bar, som jeg overvejer at spise til frokost i stedet for et almindeligt måltid. Den er lav på energi og jeg føler mig mæt.

Jeg vil gerne tabe mig, men synes du det er en god idé?

Rikke

Chris MacDonald: Da jeg kørte Race Across America i 2005 indtog jeg mange energibarer og gels, men det var også en ekstrem situation, som krævede et enormt dagligt energiindtag for at bevare energibalancen.

Men jeg mener helt generelt, at man bør undgå mad, som har været alt for længe i menneskehænder. Med andre ord mad som er meget langt fra sin naturlige form.

Jeg vil i stedet anbefale dig, at spise en frokost baseret på et naturligt indhold. En grov salat baseret på broccoli, kål, bønner, tomater og peberfrugt, som vil give dig mæthed og bedre energi end en energibar.

På samme tid vil det være med at til at skabe en god vane på den lange bane i stedet for ”quick fixes” i relation til vægttab.

Jeg ønsker dig en god sommer.

Staystrong!