Få her Chris MacDonalds klumme om, hvordan du udnytter sommerens solstråler og vender dem til friskhed og energi.


UGENS TEMA: Udnyt sommeren

Den danske sommer er en sjov størrelse. Mildest talt ustabil. Det ene øjeblik kan solen skinne fra en skyfri himmel, når det sker, er Danmark et af de bedste steder at opholde sig. Men det næste øjeblik befinder jeg mig under en bro i ly for regn, torden og kæmpehagl. Uagtet det lidt ustabile danske sommervejr, så er det på denne årstid, at jeg nyder min træning allermest. Det betyder ikke, at jeg flyver ud af døren med et øre-til-øre smil og uden brug af viljestyrke, men mine løbeture på Amager Fælled ved Mount Anna, samt cykelturene til Farum og omegn er bare lidt sjovere end løbeturene i sne og slud eller de 45 minutter på min stationære cykel på hjemmekontoret, hvor jeg er nødt til at tænde en vindblæser for at skabe cirkulation i rummet.

Sommeren indbyder bare til mere naturlig fysisk aktivitet, og jeg vil faktisk tro, at jeg træner mere på denne årstid, selvom det ikke er et bevidst tilvalg.

Jeg har stort set trænet og været fysisk aktiv hele mit liv – bortset fra mit studieophold i Portugal i teenageårene – så har været så heldig og privilegeret, at vanen om fysisk aktivitet ligger dybt i min DNA og er blevet holdt ved lige det meste af mit liv.

Sådan er det ikke for alle. Der kan være forskellige årsager til, at fysisk aktivitet er kommet nederst på prioritetslisten. Ofte er det på grund af omstændigheder, vi ikke har direkte kontrol over, men sommeren er virkelig en unik mulighed for at komme i gang. Nu tænker du måske: ’Øh nej. Det er sommer. Jeg skal holde ferie. Lave absolut ingenting. Jeg skal ligge på skjoldet med et koldt glas vin i den ene hånd og en god bog i den anden…’. Det skal der naturligvis også være plads til, men det ene udelukker vel ikke nødvendigvis det andet?

Jeg vil gerne ud- og opfordre dig til at udnytte sommerens potentiale til din egen fordel. Skab det bedste afsæt, når hverdagen igen er præget af få lyse timer og koldt vintervejr. Vær nysgerrig. Prøv noget nyt eller genoptag en gammel træningspassion. Jeg lover, at den indsats du lægger i projektet på denne tid af året, kommer trefoldigt tilbage, når du skal bevare de gode intentioner for dit eget fysiske helbred og mentale velvære i vinterhalvåret. Gør det for dig selv, og ikke mindst for og med dem, du holder af. Get moving!

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.



UGENS TEMA: Udnyt sommeren

Den danske sommer er en sjov størrelse. Mildest talt ustabil. Det ene øjeblik kan solen skinne fra en skyfri himmel, når det sker, er Danmark et af de bedste steder at opholde sig. Men det næste øjeblik befinder jeg mig under en bro i ly for regn, torden og kæmpehagl. Uagtet det lidt ustabile danske sommervejr, så er det på denne årstid, at jeg nyder min træning allermest. Det betyder ikke, at jeg flyver ud af døren med et øre-til-øre smil og uden brug af viljestyrke, men mine løbeture på Amager Fælled ved Mount Anna, samt cykelturene til Farum og omegn er bare lidt sjovere end løbeturene i sne og slud eller de 45 minutter på min stationære cykel på hjemmekontoret, hvor jeg er nødt til at tænde en vindblæser for at skabe cirkulation i rummet.

Sommeren indbyder bare til mere naturlig fysisk aktivitet, og jeg vil faktisk tro, at jeg træner mere på denne årstid, selvom det ikke er et bevidst tilvalg.

Jeg har stort set trænet og været fysisk aktiv hele mit liv – bortset fra mit studieophold i Portugal i teenageårene – så har været så heldig og privilegeret, at vanen om fysisk aktivitet ligger dybt i min DNA og er blevet holdt ved lige det meste af mit liv.

Sådan er det ikke for alle. Der kan være forskellige årsager til, at fysisk aktivitet er kommet nederst på prioritetslisten. Ofte er det på grund af omstændigheder, vi ikke har direkte kontrol over, men sommeren er virkelig en unik mulighed for at komme i gang. Nu tænker du måske: ’Øh nej. Det er sommer. Jeg skal holde ferie. Lave absolut ingenting. Jeg skal ligge på skjoldet med et koldt glas vin i den ene hånd og en god bog i den anden…’. Det skal der naturligvis også være plads til, men det ene udelukker vel ikke nødvendigvis det andet?

Jeg vil gerne ud- og opfordre dig til at udnytte sommerens potentiale til din egen fordel. Skab det bedste afsæt, når hverdagen igen er præget af få lyse timer og koldt vintervejr. Vær nysgerrig. Prøv noget nyt eller genoptag en gammel træningspassion. Jeg lover, at den indsats du lægger i projektet på denne tid af året, kommer trefoldigt tilbage, når du skal bevare de gode intentioner for dit eget fysiske helbred og mentale velvære i vinterhalvåret. Gør det for dig selv, og ikke mindst for og med dem, du holder af. Get moving!

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.