Vi fejrer den danske filosof og teolog Søren Kierkegaard, fordi det den 5. maj 2013 var 200 år siden, at han blev født. Jeg er ‘nydansker’ og har derfor ikke lært eller læst om Søren Kierkegaard i min skoletid, men han har alligevel formået at fange min opmærksomhed med specielt et citat: ‘Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom. Jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den’. Det mest tankevækkende er, at selvom citatet er mere end 100 år gammelt, så er det stadig gældende og aktuelt i dag. Men det er som om, at vi har glemt, at vi er skabt til at gå, og hvilke positive effekter gang har mentalt og fysisk.

Jeg bliver ofte spurgt, om jeg aldrig træder ved siden af – om jeg aldrig spiser chokolade eller springer træningen over en dag. Det gør jeg naturligvis, men jeg forsøger at begrænse det. I samme kategori vil mange mennesker måske tro, at jeg uden besvær kan bevare den perfekte mentale balance uden at bruge tid på unødig bekymringer.

Men i virkeligheden arbejder jeg intenst med at skabe og bevare denne balance. Det lykkes ikke hver dag, men de fleste dage gør det, fordi jeg med tiden har lært mig selv bedre at kende og fordi jeg med tiden har udviklet brugbare redskaber. Et af de allervigtigste redskaber for mig, når tankerne tager magten, er at komme ud at gå. Der findes ingen bedre ”medicin” for mig, når jeg har brug for at klare hovedet og trække mig ud af det negative tankespind.

365 dage om året forsøger jeg at gå ture, enten som en del af min daglige transport eller bare en gåtur på Amager Fælled. Lyder det ekstremt? Nej vel. Vi taler om at gå. Det burde være det mest naturlige for alle, med mindre man har fysiske handicaps, som forhindrer det. Få skoene på, kom i gang, nyd den danske natur og oplev hvilken naturlig oplevelse, det er for krop, sjæl og hjerne.

Få en guide til den perfekte gåtur med Chris MacDonald's guide her: