Læs Chris’ klumme, som denne gang sætter fokus på, at det er vigtigt, at vi gearer ned til et langsommere tempo engang i mellem.

Jeg synes, det er virkelig svært at meditere. Det kræver tålmodighed og en evne til bare at lade tankerne passere. Det kræver meget af mig.
Jeg har det også svært med yoga og langsomme udstræknings- og smidighedsøvelser. De får mig til at mærke de steder i min krop, som begynder at være påvirket af årtiers hård belastning, ikke mindst hofterne.

I det hele taget kan det være ’bloody hard to take it easy’. Men jeg ser det som et tegn på, at netop derfor er det så meget vigtigere for mig at gøre det. Jeg kan mærke, at jeg får det bedre, når jeg sætter tid af til at meditere. Min krop bliver friskere og mere rørig, når jeg husker at bruge tid på at strække ordentligt ud.

Det langsomme er sundt for mig. Det er det for de fleste af os. I vores usandsynligt travle hverdag er det svært, men nødvendigt at komme ned i tempo. Et konstant højt tempo øger risikoen for stress, og gør det svært at få forbindelse mellem krop og sjæl. Derfor skal vi lære at tage det langsomt. Ikke ved at ligge på sofaen og se tv, men ved at bruge kroppen.

I de perioder, hvor jeg bevæger mig i et langsomt tempo, føler jeg, at tiden også går langsommere. Pludselig er den der bare i rigelige mængder i stedet for at være en sparsom ressource, som vi jagter uafbrudt og alligevel aldrig får nok af. Den oplevelse af tilstrækkelig tid kan virkelig tage presset af en hektisk hverdag.

Noget af det bedste for mig er at gå. Jeg går hver dag. Helst i naturen, men ellers hvor som helst jeg kan komme til det. Til og fra møder og foredrag f.eks., lige som jeg også sørger for, at holde en del ’walk and talk-møder’.

Mennesker er ’natural born walkers’, og gennem 98 pct. af den menneskelige udviklingshistorie har vi været jæger-samlere, som har været i konstant bevægelse, men vi har kun løbet, når det har været nødvendigt. Hele vores krop og psyke er indrettet efter, at vi går, derfor er det så sundt for os.

Da jeg i collegetiden var konkurrenceroer, roede jeg normalt i en otte-mands-båd, og det går stærkt, 40 åretag i minuttet i gennemsnit. Prøv eventuelt selv på en romaskine, det er heftigt.

Men nogle gange brugte jeg en singlesculler (en robåd til én mand). Så kunne jeg tage ud og ro langsomt og bare nyde de lange stræk, hvor båden skød næsten lydløst gennem vandet før næste åretag. Pyyyyyyyyyyh, så kan man trække vejret og mærke det hele igen.

Det er ikke altid, jeg har lyst til at tage det langsomt eller gå en tur, meditere eller strække ud. Nogle gange synes jeg, at jeg dårligt har tid. Men det er det allerbedste signal om, at nu skal jeg tage mig tid, for jeg trænger akut til at komme ned i tempo. Det er svært, men sundt.

 

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.


 

Jeg synes, det er virkelig svært at meditere. Det kræver tålmodighed og en evne til bare at lade tankerne passere. Det kræver meget af mig.
Jeg har det også svært med yoga og langsomme udstræknings- og smidighedsøvelser. De får mig til at mærke de steder i min krop, som begynder at være påvirket af årtiers hård belastning, ikke mindst hofterne.

I det hele taget kan det være ’bloody hard to take it easy’. Men jeg ser det som et tegn på, at netop derfor er det så meget vigtigere for mig at gøre det. Jeg kan mærke, at jeg får det bedre, når jeg sætter tid af til at meditere. Min krop bliver friskere og mere rørig, når jeg husker at bruge tid på at strække ordentligt ud.

Det langsomme er sundt for mig. Det er det for de fleste af os. I vores usandsynligt travle hverdag er det svært, men nødvendigt at komme ned i tempo. Et konstant højt tempo øger risikoen for stress, og gør det svært at få forbindelse mellem krop og sjæl. Derfor skal vi lære at tage det langsomt. Ikke ved at ligge på sofaen og se tv, men ved at bruge kroppen.

I de perioder, hvor jeg bevæger mig i et langsomt tempo, føler jeg, at tiden også går langsommere. Pludselig er den der bare i rigelige mængder i stedet for at være en sparsom ressource, som vi jagter uafbrudt og alligevel aldrig får nok af. Den oplevelse af tilstrækkelig tid kan virkelig tage presset af en hektisk hverdag.

Noget af det bedste for mig er at gå. Jeg går hver dag. Helst i naturen, men ellers hvor som helst jeg kan komme til det. Til og fra møder og foredrag f.eks., lige som jeg også sørger for, at holde en del ’walk and talk-møder’.

Mennesker er ’natural born walkers’, og gennem 98 pct. af den menneskelige udviklingshistorie har vi været jæger-samlere, som har været i konstant bevægelse, men vi har kun løbet, når det har været nødvendigt. Hele vores krop og psyke er indrettet efter, at vi går, derfor er det så sundt for os.

Da jeg i collegetiden var konkurrenceroer, roede jeg normalt i en otte-mands-båd, og det går stærkt, 40 åretag i minuttet i gennemsnit. Prøv eventuelt selv på en romaskine, det er heftigt.

Men nogle gange brugte jeg en singlesculler (en robåd til én mand). Så kunne jeg tage ud og ro langsomt og bare nyde de lange stræk, hvor båden skød næsten lydløst gennem vandet før næste åretag. Pyyyyyyyyyyh, så kan man trække vejret og mærke det hele igen.

Det er ikke altid, jeg har lyst til at tage det langsomt eller gå en tur, meditere eller strække ud. Nogle gange synes jeg, at jeg dårligt har tid. Men det er det allerbedste signal om, at nu skal jeg tage mig tid, for jeg trænger akut til at komme ned i tempo. Det er svært, men sundt.

 

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.