Spørgsmål: Hej Chris, tak for dine gode programmer gennem tiden. Jeg har i løbet af en lang årrække levet usundt. Ingen motion, lidt for meget mad og ikke ret mange grøntsager. Min vægt er steget og den ligger nu på 95 kg og jeg er ikke verdens højeste kvinde… I den seneste tid er jeg også begyndt at sove dårligt, så tingene kunne mildt sagt være bedre. Jeg er egentlig også bange for, at jeg gennem årene er tæt på eller allerede har ”vundet” en diagnose eller to, men jeg tør faktisk ikke gå til lægen. Virkeligheden kan være skræmmende, så hvad gør jeg? Venlige hilsner fra den kvinden, som fornægter virkeligheden
Chris MacDonald: Tusind tak for din ærlighed og jeg tror måske, at du er tættere på at se virkeligheden i øjnene end du selv er klar over, for med dette spørgsmål og din kontakt til mig, er du allerede et skridt tættere på en anerkendelse af din situation.
På dansk har I et udtryk der hedder ”lige til at lukke op og skide i”. Eftersom jeg er amerikaner fandt jeg udtrykket lidt underligt i starten, men naturligvis også sjovt, da jeg forstod essensen af det. Jeg mener ikke, at din nuværende tilstand kan sættes i denne kategori, men jeg tror, desværre, at man skal ret langt ud, før man accepterer og anerkender, at man er på den forkerte kurs. Det er der flere forskellige årsager til, men en af dem, som jeg mener er afgørende er, at vi kan slippe afsted med det. Der er ingen direkte konsekvens af uhensigtsmæssig adfærd – vi kan altså slippe afsted med at spise usundt, bevæge os for lidt og sove mindre end vi egentlig burde – og derfor gør mange det i varierende grad i en periode. Med andre ord holder vi fast i en uhensigtsmæssig kurs, så længe vi kan slippe afsted med det og (re)agerer først den dag, at vi kan mærke en konsekvens af vores daglige handlinger og valg. Det kan være nedsat energi og humør, men det kan også i andre tilfælde være livsstilsrelaterede sygdomme.
Kom afsted til lægen! Få at vide hvordan din situation er, så du ved hvad du har med at gøre. Og hvis situationen kunne være bedre, så vær ærlig over for din læge og bed om hans hjælp. Så han ikke kun sender dig hjem med en recept eller gode intentioner, men også med muligheden for eventuelt at konsultere en diætist. Hvis du har mulighed for det, så kombiner dette med en instruktionstime til træning, så er du godt på vej. Og find støtte blandt din familie og dine venner.
Første skridt på vejen mod ”Det gode liv” er anerkendelse af din nuværende situation og en tro på, at det ikke er for sent at ændre livsstil og vaner – for det er det ikke. Jeg ønsker dig styrke!
Stay strong, stay graceful!
