Bekymret? Problemer med at falde i søvn?

BT har ekslusivt mødt verdens bedste kognitive psykolog, Robert Leahy, i København hos Center for Kognitiv Terapi og Supervision (CEKTOS) til en snak om bekymringer og angst, og hvad man selv kan gøre ved det.

I tv-klippet giver han et råd, der kan bruges på alle typer bekymringer. De fleste har prøvet ikke at kunne falde i søvn og ligge og vende sig under dynen og med rædsel tænke på, hvordan den kommende dag bliver med kun 3 timers søvn. En tanke, der bestemt  ikke gør det lettere at falde i søvn.

Til det problem foreslår han 'kedsomheds-teknikken', hvor du keder dine bekymringer væk.

Læs hele interviewet i BT PLUS, hvor den prisbelønnede amerikanske psykolog giver flere gode råd.

Robert Leahy - Blå bog
- 68 år.
- Amerikansk psykolog, professor og forfatter.
- Direktør for ’Det Amerikanske Institut for Kognitiv Terapi’ i New York.
- Uddannet på Yale University.
- Forfatter til ’The Worry Cure’, ’Anxiety Free’ og flere andre bøger om angst, bekymringer og selvhjælp.
- Tidligere præsident for ’Den Internationale Association for Kognitiv Psykoterapi’.
- Har optrådt i The New York Times, The Wall Street Journal, Forbes, Fortune, Newsweek, Psychology Today, og The Washington Post.
- Blogger for The Huffington Post fra 2011-13.
- Modtog i 2014 Aaron T. Beck-prisen og er dermed ’verdens bedste kognitive psykolog’. Prisen er opkaldt efter faderen til kognitiv behandling, der også var Leahys mentor.

Kognitiv psykologi handler om, hvordan vi tænker, og hvordan vores tanker påvirker vores handlinger.