Rigtig mange døjer med sidestik, når de træner. Det er ubehageligt og kan for nogen betyde, at man helt mister lysten til at træne. Det er der råd for. Læs hvad Løb Nu's brevkasseredaktør læge Ulrich Fredberg mener, er løsningen.
Hej
Er sidestik en skade? Nogle gange har jeg problemer med sidestik under løb. Hvorfor får man det? Hvordan kan man undgå det og sikre, at det ikke sker i løbet? Er ved at træne op til en maraton i Hamborg, så dette skulle helst ikke ske.MVH
Annette
Har du spørgsmål om løb, træning, skader eller kost? Som MEDLEM+ kan du få svar på dine spørgsmål i brevkassen
.....................................................................................
Sidestik (tidligere benævnt sidesting) er en stikkende smerte, nedenfor ribbenene, som opstår primært ved løb. Sidestik er ikke nogen 'skade'. Det kan være ubehageligt, men er ufarligt.
Årsagen er ukendt. Tidligere mente man, det skyldes at milten trækker sig sammen for at pumpe ekstra blodlegemer ud i blodbanen ved fysisk anstrengelse, men sidestik kan man også få i højre side af maven (milten sidder i venstre side).Nu om dage mener man, sidestik skyldes at mellemgulvet trækker sig sammen, men som nævnt, er den reelle årsag ukendt. Det vides dog, at sidestik hovedsageligt ses hos utrænede personer og de første tre timer efter, man har spist.
Så træn dig langsomt op og undlad at spise umiddelbart inden løbeturene.
Venlig hilsen
Ulrich Fredberg
Find svar på dine spørgsmål om skader i Løb Nu's store skadesordbog. Som MEDLEM+ har du adgang til den store bog om skader, og finder du ikke svaret der, kan du spørge Ulrich Fredberg til råds i brevkassen
