Hvis man nu ikke får trænet en dag, eller hvis man ved, man ikke har tid næste dag, kommer man så bagud med kalorieregnskabet? Kan man forbrænde kalorier på kredit og indhente det forsømte næste dag, eller kan man sætte kalorie-forbrændning i banken som en opsparing, ved at træne ekstra til næste 'oversprings-dag?
Hej Chris
Jeg vil gerne vide om de kalorier, man forbrænder gælder for den dag, man forbrænder dem? Forstået på den måde, at hvis jeg ikke for trænet en dag, kan jeg så træne ekstra næste dag eller dagen før.
Venligst Mette
Har du selv et spørgsmål til Chris Macdonald, så opret en gratis profil på LØB NU og skriv til ham HER
Chris MacDonald svarer:
En løbende proces
Hej Mette, det er et godt spørgsmål.
Kroppens energiregnskab består på den ene side af den energi man forbrænder og på den anden side af den energi man indtager. Kroppens energiregnskab er ikke tidsindstillet forstået på den måde, at regnskabet gøres op kl. 23.00 hver aften. Det er en løbende proces. Du kan ikke sætte fysisk aktivitet 'på kontoen' og hæve på kontoen de dage, hvor du ikke får trænet, men det handler jo om det samlede billede.
Lad os antage, at du har planlagt at træne mandag, onsdag og fredag, men af en eller anden årsag glipper træningen onsdag. Du træner i stedet for om torsdagen. Så i løbet af ugen forbrænder du den samme mængde energi, men det betyder måske, at om onsdagen er du i let energioverskud, som så ændres til et let energiunderskud torsdag - antaget at du indtager den samme mængde energi onsdag og torsdag.
Uanset hvad er det altid en god idé at erstatte en planlagt træning, såfremt den annulleres af den ene eller anden årsag ellers risikerer man hurtigt, at en annulleret træning bliver til mange.
Jeg håber det gav dig svar ellers er du velkommen til at skrive igen.
Stay graceful.
Chris
Cand. Scient. i Human Fysiologi - en sundhedsfaglig kandidatuddannelse
