Farver vækker stemninger og stimulerer sanser, men de kan også få dig til at falde i søvn eller vågne op. Du skal blot vælge den farve, der dækker dit behov for søvn, energi eller romantik, næste gang du skal male dit soveværelse.

Nogle mener, at de grå farver fungerer bedst, når du skal sove, andre prædiker, at det er de lilla eller blålige nuancer, der er sagen. Der findes ingen helt klar facitliste, for mennesker er forskellige, men på baggrund af tests og research baseret på søvnforsking har Flügger skabt tre flotte farver til soveværelset, der hver især repræsenterer et søvnbehov.

”Nogle har brug for friske, positive farver at vågne op til. Andre har brug for at få sænket pulsen, mens andre igen ønsker et trygt og romantisk soveværelse,” siger Anne Christensen, farvearkitekt hos Flügger.

Kend dit behov
Når du skal finde farven til dit soveværelse, bør du se dit behov efter i sømmene. Hertil skal du overveje, hvor meget lys du allerede har i soveværelset, om du ønsker at skabe hulestemning ved at male loftet samme farve som væggene, osv. Flügger anbefaler dog, at du følger visse retningslinjer for at skabe ro i soveværelset.

”Vi anbefaler, at du vælger en vægmaling uden for høj glans og påfører den med en rulle, der giver så lidt struktur som muligt, da begge dele bidrager til en mere rolig flade. Hertil giver det også ro at lade lysningen i vinduesrammen stå i en neutral hvid farve. Er du i tvivl om hvilken farve, der fungerer for dig, så tag et billede med ned i din lokale Flügger farver, hvor du kan få vejledning til det endelige valg,” forklarer Anne Christensen.

Sådan får du en bedre søvn
Farverne i soveværelset kan gøre en del, men det er ikke nok i sig selv bare at male. Søvnforsker Birgitte Kornum på Glostrup Hospital har følgende gode råd til din nattesøvn:

1. Skru ned for forventningerne. Det er helt okay at vågne i løbet af natten.

2. Undgå koffein efter kl. 17.

3. Undgå kraftigt lys om aftenen. Det gælder også lys fra badeværelset, din telefon eller tablet.

4. Undgå alkohol. Det hjælper dig til at falde i søvn, men ødelægger søvnkvaliteten og giver uro.

5. En times middagssøvn kan fint erstatte en times nattesøvn.


Gul – Distant Sunlight
En kontrolleret og dæmpet gul kan bidrage til det lys og den energi, du kan have brug for om morgenen. Distant Sunlight signalerer friskhed uden at være anmassende og giver i samspil med lyset i rummet en god start på dagen.


Blå – My Retreat
Den blå farve stimulerer nervesystemet i hjernen, som er med til at bringe kroppen i balance efter f.eks. chok eller ophidselse. Farven bidrager til oplevelsen af hvile, den skaber ro og får pulsen til at falde. Dog må den blå farve ikke forveksles med dagslys og vågen tilstand, og netop derfor er My Retreat tilsat et gråt slør, der giver en afslappet blå.


Rosa – Cosy Cover
Den violette og rosa farve signalerer tryghed, romantik og kærlighed. Det røde islæt er medvirkende til at hæve pulsen, og forsøg har endda vist, at rumtemperaturen øges som resultat af, at kroppen afgiver mere varme.

Dette indhold er produceret i samarbejde med en annoncør. Berlingske Medias uafhængige redaktioner har intet med udarbejdelsen og publiceringen at gøre.

Andre læser også