Stærkere. Hurtigere. Længere. Dyre cykler, super-lette løbesko og knaldhård træning er ikke nok for ambitiøse motionister. Også når det handler om, hvad de putter i munden, strækker de sig langt.

Salget af kosttilskud med protein har aldrig været større. De store bøtter med pulver og farvestrålende barer har nu også erobret hylderne i de danske supermarkeder. Og proteintilskud kan øge præstationen, men kan ikke stå alene. Den rigtige kost er stadig den afgørende grundsten, påpeger de eksperter, BT har talt med. Både når det gælder cykling, løb og styrketræning. Effekten er dog ikke den samme. Der er klart mest at hente, hvis du dyrker styrketræning. Musklerne er mere eller mindre bygget af protein-molekyler. Samtidig er det et energigivende næringsstof. Når man dyrker hård vægttræning, bliver musklerne nedbrudt, og derfor hjælper det at indtage proteiner for at genopbygge musklerne.

Se her, hvordan du bedst træner med protein-pulver. Du kan også læse om alternativer til proteinpulveret.

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her

Stærkere. Hurtigere. Længere. Dyre cykler, super-lette løbesko og knaldhård træning er ikke nok for ambitiøse motionister. Også når det handler om, hvad de putter i munden, strækker de sig langt.

Salget af kosttilskud med protein har aldrig været større. De store bøtter med pulver og farvestrålende barer har nu også erobret hylderne i de danske supermarkeder. Og proteintilskud kan øge præstationen, men kan ikke stå alene. Den rigtige kost er stadig den afgørende grundsten, påpeger de eksperter, BT har talt med. Både når det gælder cykling, løb og styrketræning. Effekten er dog ikke den samme. Der er klart mest at hente, hvis du dyrker styrketræning. Musklerne er mere eller mindre bygget af protein-molekyler. Samtidig er det et energigivende næringsstof. Når man dyrker hård vægttræning, bliver musklerne nedbrudt, og derfor hjælper det at indtage proteiner for at genopbygge musklerne.

Se her, hvordan du bedst træner med protein-pulver. Du kan også læse om alternativer til proteinpulveret.

{embedded type="node/node_file" id="23618493"}

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her

-